Ταξίδια και δυσκοιλιότητα

Εν κινήσει

Τα ταξίδια συνήθως συνοδεύονται από αϋπνία και αλλαγές στο κλίμα ή τις διατροφικές συνήθειες. Ως αποτέλεσμα ίσως δυσκολεύεστε όλο και πιο πολύ να ανακτήσετε ξανά το ρυθμό σας και να νιώσετε άνετα για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, όταν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι. Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για να περιορίσετε τις αιτίες της δυσκοιλιότητας ενώ βρίσκεστε σε ταξίδι.

Δείτε εδώ τι μπορείτε να κάνετε:

Ενυδατωθείτε. Συχνά ξεχνάμε να πίνουμε αρκετό νερό στη διάρκεια ενός ταξιδιού ή μιας πολύωρης πτήσης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να πίνετε επαρκή ποσότητα νερού τακτικά στη διάρκεια της ημέρας (τουλάχιστον 1,5 λίτρο ημερησίως), για την πρόληψη των αιτιών που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Επίσης, αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ στη διάρκεια του ταξιδιού, αν είναι εφικτό, καθώς είναι ένας παράγοντας που επιδεινώνει την αφυδάτωση του οργανισμού σας. 

Περιορίστε το άγχος του ταξιδιού πριν την αναχώρηση. Το άγχος της ασφαλούς άφιξης στον προορισμό σας και της επαφής με ένα εντελώς νέο περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει πεπτικές δυσκολίες. Αν είναι εφικτό, ετοιμάστε τις αποσκευές σας αρκετά νωρίτερα και ελέγξτε όλα όσα πρέπει να κάνετε εκ των προτέρων, για να αποφύγετε το άγχος της τελευταίας στιγμής. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε πριν την αναχώρησή σας, ώστε να νιώθετε ανάλαφρα στη διάρκεια του ταξιδιού.

Μην αποφεύγετε την επίσκεψη στην τουαλέτα. Ξέρουμε όλοι πώς είναι. Μπορεί να βρίσκεστε σε μια ξένη χώρα, σε ένα καινούργιο περιβάλλον και σε χώρους που δεν γνωρίζετε και αυτό σας δυσκολεύει να χαλαρώσετε αρκετά ώστε να ενεργοποιηθούν οι κινήσεις του εντέρου. Ωστόσο, όσο περισσότερο αναβάλλετε την επίσκεψή σας στην τουαλέτα, αυξάνετε τις πιθανότητες εμφάνισης δυσκοιλιότητας. Η συμβουλή μας; Μόλις αισθανθείτε την ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα, κλείστε τα μάτια και φανταστείτε ότι βρίσκεστε στο σπίτι σας. Ή φροντίστε να έχετε μαζί σας απολυμαντικά μαντηλάκια, που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο άνετα, όταν βρίσκεστε σε μια άγνωστη τουαλέτα.

Καταστρώστε ένα εναλλακτικό σχέδιο. Για να αποφύγετε τη δυσφορία και την ταλαιπωρία που προκαλεί η δυσκοιλιότητα αλλά και την αναζήτηση φαρμακείου στη διάρκεια των διακοπών, σας συμβουλεύουμε να πάρετε μαζί σας μια συσκευασία microlax®. Αυτό το αποτελεσματικό και εύκολο στη χρήση προϊόν είναι μια πρακτική λύση που βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας σε μόλις 5 με 20 λεπτά, για σωματική ευεξία και ανάλαφρη αίσθηση.